Jakie są najważniejsze szczegóły, których nie należy przeoczyć podczas wspinaczki na świeżym powietrzu?

1. Przed wspinaczką należy zapoznać się z terenem i ukształtowaniem terenu, strukturą i wysokością góry oraz zidentyfikować obszary niebezpieczne, skaliste wzgórza oraz obszary porośnięte trawą i drzewami.

2. Jeśli góra jest usiana piaskiem, żwirem, pumeksem, krzewami i innymi dzikimi roślinami, nie chwytaj podczas wspinaczki korzeni traw lub gałęzi, które nie są twarde.Jeśli upadniesz podczas wspinaczki, powinieneś zejść twarzą w stronę trawiastego zbocza i dla samoobrony zejść na dół.

3. Jeśli w drodze na górę poczujesz duszność, nie zmuszaj się do wspinania się, możesz zatrzymać się w tym samym miejscu i wziąć 10-12 głębokich oddechów, aż oddech się wyrówna, a następnie powoli iść do przodu .

4. Buty powinny być dobrze dopasowane (gumowe i podróżne są dobre), żadnych wysokich obcasów, a ubranie powinno być luźne (dobre są ubrania sportowe i codzienne);5. zabierz ze sobą wodę lub napoje, gdyby na górze nie było wody;

6. Lepiej nie wspinać się na górę przy złej pogodzie, aby uniknąć niebezpieczeństwa;

7. podczas schodzenia nie zbiegaj z góry, aby uniknąć niebezpieczeństwa niemożności zebrania nóg;

8. Podczas wspinaczki pochylaj się do przodu, ale talia i plecy powinny być proste, aby uniknąć powstania garba i przygarbionej postawy.